momo購物優惠都在這

選購攝影相關產品，比選擇電腦主機還是家電產品更難！

大家在進入任何一個領域之前，多少都會去網路上爬文

比方說：「入門推薦的攝影器材」、「基本攝影裝備」或者是「必買的攝影裝備」，尤其對於新手來說，這可是非常重要的功課

因為每個人都希望一次到位，避免踩雷，傷了荷包是小事，另一半發火可是大事啊!

其實選擇的方式歸類以下幾點

1.買新款不買舊款 2.不買套機，機身鏡頭分開選擇 3.在自己的預算內買最好的，一步到位 4.一機身+一短焦+一長焦（必備）

其實我在很多的購物網站比較起來，momo買東西是目前最省的一個平台了!

更新商品及相關促銷的活動也是非常多~

攝影用品很多，而且現在刷卡很多優惠，去店面買價格很死，也無法累積點數

所以感覺到實體店面看完後，到MOMO選擇會是很好選擇，有時還可以拿到很便宜的價格

尤其常常有促銷，如果你看中的型號有在上面就真的賺到了

【OLYMPUS】M.ZUIKO DIGITAL ED 300mm F4.0 PRO(公司貨)是我這陣子選購的，用起來的評價真的不錯

實用性、外觀、價格也平價

在許多網站都有相關的介紹，可見評價真的很高！

現在省錢才是王道啊!

而且我也很常逛PTT，這款【OLYMPUS】M.ZUIKO DIGITAL ED 300mm F4.0 PRO(公司貨)也真的受到不少人的推薦(我看得出什麼是業配文，不要說我笨)

所以我個人對【OLYMPUS】M.ZUIKO DIGITAL ED 300mm F4.0 PRO(公司貨)的評比如下

實用性：★★★★★

價格：★★★★☆

推薦度：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

重量

• 1000g~1500g

保固期

• 1年

適用於

• Olympus

功能

• 望遠定焦

來源

• 公司貨

保固期

• 1年保固期

商品規格

• 焦距 300mm（相等於35mm相機標準：600mm）
  鏡頭光學結構 10組17片（3片超級ED鏡片, 3片HR高折射率鏡片, 1片E-HR超高折射率鏡片）
  鏡頭光學結構圖MTF圖
  防水滴處理 防塵/防水滴處理結構
  對焦系統 高速Imager AF系統（MSC對焦技術）
  對角線畫角 4.1°
  最近對焦距離 1.4米
  最高放大率 0.24x（相等於35mm相機標準：0.48x）
  最小拍攝範圍 72.1 x 54.2mm
  光圈葉片數目 9（圓形光圈葉片）
  最大光圈 f/4
  最小光圈 f/22
  鏡頭光學影像穩定器機構 VCM音圈馬達
  IS防震系統效能 5軸同步影像穩定器：6級*
  鏡頭光學影像穩定器：4級
  *以可換式鏡頭相機為準，資料截至2015年12月。測試條件根據CIPA標準，使用OM-D E-M1 Ver. 4.0∕E-M5 Mark II Ver. 2.0機身，於俯仰∕偏移方向與及半按快門時的環境。
  
  濾鏡尺寸 O77mm
  鏡頭遮光罩款式 Screw-on type
  尺寸：最大直徑 x 長度 O92.5 x 280mm（使用遮光罩時）/ O92.5 x 227mm（遮光罩處於收納狀態時）
  重量 1,270g（不連三腳架環）/ 1,475g（連三腳架環）
  隨機配件 LC-77B鏡頭蓋, LR-2鏡頭後蓋, DR-79裝飾環, LSC-1127鏡頭袋, 使用說明書, 保用證

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熱點新知搶先報

... 從年前一直到今天，抗擊病毒的戰役仍在繼續。 ... 因為疫情，假期不斷延長，但網友們在家可沒閒著。 這輩子都不會做飯的那些年輕人,最近都怎麼了……一個一個居然都成為了「中華小當家」！ ... 從家常美食到網紅美食，一時技癢的網友們，該出手時就出手，開啟全民美食挑戰的打卡模式。 ... ... ... ... 目前在這場「宅家美食才藝大比拼」的自發性賽事裡，穩居C位的要屬涼皮了。 ... 仿佛沒做一回涼皮，都無法證明自己真的是宅在家一樣。 ... 家庭版電飯煲蛋糕，成為了後起之秀。簡單易學，做出來有模有樣，看著就忍不住流口水。 ... 據說最受網友們歡迎的，就是邊喝小酒邊擼串。沒有條件，也能創造條件。果然家庭版炸串也火了。 ... 所以，讓人不禁感慨：偉大的網友們，還有什麼美食是你們不會做的？ ... 吃的縱情開心之後，帶來的最大的影響是體重的飈升，再不做些運動，疫情結束之後你將怎麼面對你的朋友同事？（雖然大家可能都一樣） ... 眼看著，疫情一天天好轉，再不運動，就來不及了呀！ ... 但是居家鍛鍊時，可能會因場地和鍛鍊方式限制，讓很多人認為室內運動無法達到戶外跑步的鍛鍊效果。 ... 但接下來我們要給大家介紹的這種訓練方法，經研究證明，每天只用4分鐘的居家鍛鍊——Tabata，即可勝過戶外慢跑1小時! ... Tabata 是什麼？ Tabata 是 HIIT 高強度間歇訓練中的一種，代表最高強度間歇訓練，它和 HIIT 的區別是強度更高，休息時間更短。 ... 一般是選取一個到幾個動作，全力運動 20 秒，休息 10 秒，然後循環。做8組，總時間為4分鐘。 ... 最初是專門設計給短道速滑運動員用於賽前提高體能的，現在被廣泛應用於大眾健身領域。 ... Tabata訓練得名於它的創始人——日本東京體訓大學的Izumi Tabata博士（田畑 泉），因此也叫田畑 泉訓練法。 ... Tabata最早是由日本速度滑冰國家隊教練入澤孝一提出，後來經過田畑 泉對其實用性和科學性進行論證並以科研論文的形式發表出來。 論文中提到，在一個為期6周的研究中，每天進行4分20秒高強度間歇訓練的受試者們，與每天進行1個小時中等強度運動的受試者相比有氧能力提升更快，體脂也下降更多。4分鐘訓練就能勝過1小時慢跑，這一研究顛覆了全世界的認知。 ... Tabata訓練中的10秒鐘休息對生理和心理兩方面都是很重要的。 10秒鐘不僅能夠帶來不充分的恢復（生理上），還可以減輕心理壓力。訓練和休息相互穿插，縮短了訓練時間，增加了訓練強度，這就是它的意義所在。 ... 「 Tabata和Hiit的3大區別總結 Tabata 鍛鍊時間：20s 組間休息：10s 最大心率：超過100%，可以達到170%左右 總鍛鍊時間：4min Hiit 鍛鍊時間：30s-2min 休息時間：30s-2min,通常鍛鍊時間和組間休息時間比率保持在1:1或者1:2 最大心率：80-95%的最大心率值 總鍛鍊時間：20-40min ... Tabata 如何做到 4 分鐘神話？ 耗時短，無需器材，無場地限制 很多人不去運動的理由無非就是沒時間或者沒場地，Tabata 在家、在公司、在公園、在健身房利用自重就可以進行。 ... 相比動輒 40 分鐘以上的勻速有氧運動節約了太多時間，非常適合忙碌的上班族的生活節奏。 提高新陳代謝，運動後持續燃脂 有氧運動（如慢跑）幾乎只在運動過程中消耗熱量，運動完了基本就沒有多餘的熱量消耗了。 ... 而 Tabata 通過短時間的高強度爆發運動讓身體在運動後產生「運動後過量氧耗（EPOC）」的機制，讓身體在運動後 12-48 小時都能持續燃燒脂肪，運動完躺著就能瘦。實驗表明這種持續性的燃脂效果遠遠優於普通有氧運動的燃脂效果。 強化心肺功能 Tabata 因為強度變化大，相比心率相對穩定的勻速有氧運動，對心臟的刺激更大更明顯，這會強化心肺功能，有效預防心腦血管以及呼吸系統疾病的發生。 ... 有助於突破減脂平臺期 很多人採取慢跑等勻速有氧減脂，一段時間後發現體重停滯很難再下降，這是因為你的身體已經逐漸習慣了這個相對穩定的強度進入了減脂平臺期。 這時候你可以把慢跑替換為 Tabata，通過強度的不斷變化，使身體不會很輕易的難適應，所以Tabata 可以不斷給予身體新的刺激，幫助你突破減脂平臺期。 Ps:不要經常使用跑步機 tabata鍛鍊錯誤的最大方法之一是使用跑步機。 ... 想一想：跑步機達到衝刺級速度需要多少秒？五到六秒，對吧？在常規間歇式訓練期間，這似乎沒什麼，但是當你只有20秒鐘進行「全力以赴」，然後只需10秒休息時，等待跑步機的5-6秒額外休息時間會干擾使用整個tabata過程。 ... 更不用說，試圖每半分鐘跳上跑步機並全速衝刺可能導致受傷。 這就是為什麼建議使用跳繩，在地面上衝刺，甚至做壺鈴擺動以獲得「有氧」tabata間隔，因為你可以毫不拖延地直接進入它們。 ... tabata的訓練步驟？ tabata的高強度訓練過程是4分鐘，但整個過程卻要20分鐘，包涵了運動前的熱身以及運動後的伸展三個步驟。 ... 當然也有高要求的tabata訓練會把它細分為下面5個步驟： 這是PJ Stahl，CSCS認證的體能專家，美國tabata訓練系統的創立者提出的訓練步驟 ①熱身 目標就是提高心率，核心溫度，打開身體關節，經過動態訓練熱身，讓身體準備好接下來的強度訓練。 ... ②心肺 這個階段注重力量，心肺功能與穩定性，會透過增強式訓練，動作矯正與正確姿勢練習，加強身體適能，同時為下一個階段做準備。 ③Tabata 全力衝刺執行動作20秒，中間休息10秒，一共8組，4分鐘的訓練模式，全面激發你的無氧能力，並隨著運動後過攝氧量，提高新陳代謝。 ... ④核心 核心是任何運動中都少不掉的環節，特別是運動相對複雜，需要身體不等程度的配合，如果基礎不好，可能連訓練都無法完成！ 我們將核心安排在激烈的訓練之後，目地是要打造你的肌肉耐力以及身體的穩定性。 ... ⑤伸展 通過適度的伸展拉伸，能加強關節柔軟度，並幫助身體恢復，整體的靈活度也能改善。 ... ... Ready?Go! 下面這份訓練計劃選取了8個動作，好好練習，堅持下來會有大不同。 （要求每個動作連續做20秒，休息10秒，做完8個動作為一組。） 動作1：右腿弓箭步接高抬腿跳起（20秒）休息10秒 ... 動作2：左腿弓箭步接高抬腿跳起（20秒）休息10秒 ... 動作3：身體反弓右腿前後擺腿（20秒）休息10秒 ... 動作4：身體反弓左腿前後擺腿（20秒）休息10秒 ... 動作5：高抬腿（20秒）休息10秒 ... 動作6：俯身高抬腿（20秒）休息10秒 ... 動作7：弓箭步跳（20秒）休息10秒 ... 動作8：立臥撐（20秒）休息10秒 ... Tabata訓練小貼士: 因為強度太高的關係，有肌肉、骨骼以及心腦血管疾病的人請務必先諮詢醫生後再決定是否進行 根據身體情況循序漸進進行練習, 如果感覺不適或者超出心肺承受能力，應當停下來，以免發生意外 Tabata 方法容易理解和使用，但它並不輕鬆，甚至可以用變態來形容。 Tabata 要在 10 秒內儘可能做到 8 個甚至 10 個以上（儘可能多），如果做完 Tabata 沒感覺到懷疑人生的累和喘，那你肯定沒做對。 願你早日擁有理想中的好身材！ 了解產後/減脂/塑形掃碼免費參加五天體驗課5天體驗版，限時領取，為你定製專屬於你的瘦身計劃。不來怎麼知道自己瘦不了？ 部分圖片來源於網絡喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

文章來源取自於：

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